2019.6.1. ブログスタート! 

50. 【脳の怠け癖】を知ると、自分達を守れる力が付く!

こんにちは、のぶちかです! さて、本日も最近はまっている【脳】のお話を。 えー、いきなりですが【脳】は「怠けもの」って御存知でしたか? 以前、記事№43でも書いた様に「ホメオスタシス」が働くせいもありますが、脳はカロリー消費が大きい(体の4分の1~5分の1を脳だけで消費する)事や、酸素も大きく消費します(体の4分の1)。 平たく言うと、 脳は燃費が悪いのです(笑)! そうやって大喰らいで疲れちゃい […]

49. 【脳】が健康である為に味方につけるべき意外なもの!

こんにちは、のぶちかです。 さて、実は数か月前から【脳】に関心を寄せています。 その中で本日は【脳】を健康に保つ方法を知ったので共有します。 「脳が健康である状態とは?」 ・毎日が張りがあって楽しい ・意欲的に過ごせる という状態。 「脳の健康を保つ為には?」 ・栄養摂取➡タンパク質(脳内伝達物質の材料)例:肉・マグロ⦅EPA・DHA⦆ ・睡眠➡脳の老廃物を捨て去って新しく栄養を取り込む効果(新陳 […]