2019.6.1. ブログスタート! 

ノルアドレナリン

55. 朝20分の運動で1日の幸福感を上げる!

こんにちは、のぶちかです! 自重トレーニングを朝行う様になってもうすぐ1ヵ月ですが、朝の運動がその日1日を気持ちよくスタートさせるのにとても有効だという事を知り、得した気分になったので共有します(笑)。 「運動をしないのは憂鬱になる薬を飲んでいるようなもの」 この言葉はポジティブ心理学の権威で、ハーバード大学のタル・ベン・シャハー教授によるもの。 「運動すると幸福感が高まる事」は周知の事実となって […]