2019.6.1. ブログスタート! 

セロトニン

55. 朝20分の運動で1日の幸福感を上げる!

こんにちは、のぶちかです! 自重トレーニングを朝行う様になってもうすぐ1ヵ月ですが、朝の運動がその日1日を気持ちよくスタートさせるのにとても有効だという事を知り、得した気分になったので共有します(笑)。 「運動をしないのは憂鬱になる薬を飲んでいるようなもの」 この言葉はポジティブ心理学の権威で、ハーバード大学のタル・ベン・シャハー教授によるもの。 「運動すると幸福感が高まる事」は周知の事実となって […]

46. 幸せホルモン【セロトニン】を増やしてハッピーライフを!

こんにちは、のぶちかです! さて昨日の「即効性のある不安解消法3選」の記事中に ==================================== 医学の父ヒポクラテスは「気分が暗かったら散歩に行こう。それでもだめならもう一度散歩に行こう」(中略)。ちなみに「散歩」は気分を明るくする 「セロトニン」 も出てくるので効果が期待できます。 45.即効性のある【不安解消法3選】! ======== […]